Uma alimentação rica em fibras é a melhor ajuda para um bom funcionamento intestinal.
A mastigação também é fundamental, ela ajuda na digestão e estimula os movimentos do trato digestivo, fazendo com que o intestino funcione melhor.
Cuidado com o uso de laxantes, pois em longo prazo eles não são mais eficazes, fazendo com que seu intestino fique ainda mais preguiçoso.
Cuidado com o uso de laxantes, pois em longo prazo eles não são mais eficazes, fazendo com que seu intestino fique ainda mais preguiçoso.
O consumo elevado de água é importante para estimular o intestino, beba cerca de 2 litros ao dia. Uma dica é encher uma garrafinha e deixá-la sempre à vista.
Os exercícios físicos são essenciais para um bom funcionamento intestinal, por isso movimente-se - pratique exercícios!!!!
Alguns exemplos de alimentos que soltam intestino:
Abóbora, abobrinha, abacaxi, ameixa preta, aveia, abacate, amendoim, arroz integral, brócolis, beterraba, cebola, couve, côco, leite e iogurte integrais, quiabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, coalhada, ervilha, feijão, germe de trigo, jaca, laranja com bagaço, lentilha, mamão, mexerica, manga, morango, melão, melancia, nozes, romã, uva, vagem, trigo integral, tomate.
Para aquelas pessoas que possuem o intestino muito preso, o ideal é evitar os alimentos que prendem o intestino: batata inglesa, cará, cenoura cozida, chuchu, inhame, mandioca, banana, caju, goiaba (sem casca e sem semente), limão (suco), maçãs (sem casca), pêra (sem casca), arroz, baunilha, canela, chás, fermento em pó, gelatina natural, maisena.
O mal funcionamento do intestino causa irritabilidade, mal estar, poderá provocar o surgimento de hemorróidas e maior propensão à ocorrência de câncer intestinal.
Abraços!
Para aquelas pessoas que possuem o intestino muito preso, o ideal é evitar os alimentos que prendem o intestino: batata inglesa, cará, cenoura cozida, chuchu, inhame, mandioca, banana, caju, goiaba (sem casca e sem semente), limão (suco), maçãs (sem casca), pêra (sem casca), arroz, baunilha, canela, chás, fermento em pó, gelatina natural, maisena.
O mal funcionamento do intestino causa irritabilidade, mal estar, poderá provocar o surgimento de hemorróidas e maior propensão à ocorrência de câncer intestinal.
Abraços!
