Se
você está cansado (a) de sofrer com ganhos e perdas de peso
constantemente
fique
atento às orientações:
*
Primeiramente pare já de fazer dietas! Isso mesmo! Dietas tem data
para começar e acabar e isso faz com que você perca peso mas
retorne ao peso anterior assim que parar de seguir a dieta! Entenda,
que somente a reeducação alimentar com mudanças de hábitos para o
resto da vida são capazes de manter o peso!
*
Coma mais comida de verdade! Menos pacotinho e mais nutrientes. De
nada adianta comer pouco porém com baixa qualidade! Células bem
nutridas “queimam” gordura mais facilmente! Comer tudo light,
diet ou zero não facilitará em nada o processo! Invista em
vegetais, saladas, frutas! Compre em feiras, produtos da roça e
abasteça sua geladeira com produtos naturais, comida de verdade!
*
Cozinhe mais! Prepare aquilo que você vai comer! Atualmente temos
uma infinidade de receitas saudáveis e muito saborosas! Versões
saudáveis de produtos industrializados! Quando preparamos nossas
refeições sabemos exatamente aquilo que estamos ingerindo! Não
tenha preguiça. Pegue um dia livre na semana para fazer o pré
preparo de alimentos e congele aquilo que puder, isso facilitará o
dia a dia!
Visite
minhas páginas do Instagram (@fernandamedina_nutri) e Facebook
(Fernanda Medina Pereira), lá tem algumas receitinhas!
Se você
gostou deste texto deixe seu comentário, dúvidas ou sugestões de
temas no campo abaixo. Obrigada, abraços.
