Dificilmente
encontramos uma mulher que não reclame deste problema! A celulite,
ou Fibro Edema Geloide (FEG) é uma patologia multifatorial, que
resulta na degeneração do tecido adiposo. Ocorre em cerca de 90%
das mulheres.
Os
fatores causadores podem ser diversos: má oxigenação e nutrição
dos tecidos, acúmulo de gordura, desequilíbrio hormonal, estresse,
fumo, sedentarismo, genética, maus hábitos alimentares.
A
alimentação pode contribuir muito para melhorar o aspecto da
celulite. Devemos sempre priorizar uma alimentação com
características antioxidante e antiinflamatória, com exclusão de
alguns alimentos e a inclusão de outros.
Dos
alimentos que devem fazer parte da nossa alimentação são aqueles
ricos em ácidos graxos essenciais como o ômega 3 (peixes, linhaça,
suplementação); ricos minerais como silício, magnésio, zinco,
boro, selênio, cromo (vegetais verde escuros, frutos do mar, salsa,
aveia, chá cavalinha, banana, etc.); lecitina presente nos ovos,
aminoácidos presentes nas carnes, frango, ovos e peixes e o
colágeno. Diversos outros alimentos como cebola, maçã, uvas,
brócolis, couve flor, chá verde, alecrim, gengibre, açafrão,
própolis, chá centella asiática, castanhas, amêndoas, devem fazer
parte da alimentação diária pois são ricos em compostos
antioxidantes e antiinflamatórios, fundamentais na melhora da
celulite.
Alimentos
a serem evitados são açúcares, bebidas alcoólicas, embutidos,
refrigerantes, frituras e inustrializados em geral, carboidratos
refinados (farináceos, pãe,s bolos, massas) a exclusão desses
alimentos melhora muito o aspecto da celulite.
Além
dos cuidados com a alimentação, a prática de exercícios deve ser
frequente e tratamentos estéticos são bons aliados acompanhado das
mudanças alimentares.
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