sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

CUIDADO COM USO INDISCRIMINADO DE OMEPRAZOL!


            O omeprazol ou os demais medicamentos da mesma classe como pantoprazol, esometrazol, etc., são indicados para suprimir a secreção de ácido clorídrico pelo estômago, auxiliando nos problemas como refluxo gastroesofágico ou úlceras pépticas.
            Porém, o uso indiscriminado pode interferir em funções extremamente importantes do organismo, visto que a secreção ácida é essencial para eliminar micro-organismos que atingem nosso trato gastrointestinal, para auxílio na digestão e absorção de nutrientes.
            Sem a devida prescrição médica, o uso desses medicamentos aumenta o risco de diversas doenças como doença renal crônica; alterações no sistema nervoso central com aumento de demência (provavelmente devido à má absorção de vitamina B12 ocasionada pela redução do ácido clorídrico); fraturas - devido má absorção de cálcio (pela redução da secreção ácida do estômago a ionização do cálcio é prejudicada, etapa fundamental para sua absorção).
Sempre procure ajuda médica e não utilize nenhum medicamento sem prescrição.
Uma boa alimentação é capaz de prevenir problemas estomacais e minimizar os efeitos dos medicamentos, quando realmente é necessário seu uso. Plantas fitoterápicas, chás e ajustes nos alimentos ingeridos são essenciais para o cuidado do trato intestinal.
O alecrim é um exemplo de alimento que melhora muito os sintomas. Ele pode ser consumido na forma de chá antes das principais refeições ou colocado na água e ser ingerida ao longo do dia! Assim como a exclusão de refrigerantes, açúcar, bebidas alcoólicas, dentre outros alimentos!


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segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

PRECISO EMAGRECER, COMO COMEÇAR?



            A perda de peso envolve diversos fatores. Mudanças simples em alguns hábitos já são suficientes para dar um bom resultado.
            O primeiro passo é reduzir a quantidade de alimentos ingeridos. Mas somente isso não basta! É preciso comer com qualidade, para que a perda de peso seja efetiva e duradoura.
            Reduzir o estresse! O estresse é um dos maiores causadores de ganho de peso, pois está relacionado com a desregulação do hormônio cortisol que é um dos responsáveis pelo acúmulo de gordura.
            Dormir bem! Uma boa qualidade de sono é fundamental para perda de peso! Faça a higiene do sono, com a retirada do celular e aparelhos eletrônicos do quarto. Deixe o quarto bem escuro e aconchegante!
            Modulação da microbiota intestinal (bactérias), essa modulação se dá através da exclusão de alimentos industrializados, frituras, açúcares, corantes, dentre outros e a inclusão de alimentos que beneficiam a microbiota como banana verde, frutas, legumes e verduras, alimentos ricos em fibras, sementes, aveia e a inclusão suplementos probióticos (bactérias benéficas).
            O intestino tem relação estreita com cérebro e é de fundamental importância que ele esteja em pleno funcionamento para produzir hormônios e substâncias que controlam fome e saciedade.
            Evite o uso de medicamentos sem prescrição médica. O uso indiscriminado de medicamentos gera desequilíbrio da microbiota intestinal.
Dobre seu consumo de água!
            Realize atividade física sempre! Ela será fundamental para aumentar o gasto calórico e fazer com que a perda de peso aconteça. Alimente-se corretamente antes e após a prática de atividade física. Se necessário utilize suplementos alimentares indicados pelo seu nutricionista!


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