A esteatose hepática se dá pelo acúmulo de gordura no fígado. Normalmente pelo excesso de ingestão alimentar. Esse excesso de ingestão alimentar que pode ser de gorduras saturadas, frutose industrializada, carboidratos, etc., associado a resistência à insulina e inflamação vai sobrecarregando fígado e promovendo acúmulo de gordura ao longo de meses ou anos.
Indivíduos com excesso de peso, dislipidemias (alterações em triglicérides e colesterol) e diabetes tipo 2 têm maior chance de acumular gordura no fígado.
E a evolução de uma esteatose não tratada infelizmente é a cirrose hepática.
E como tratar a esteatose?
O tratamento consiste basicamente em mudanças no estilo de vida:
* Praticar exercícios físicos e perder peso;
* Trocar carboidratos refinados (pães, biscoitos, bolos, bolachas) por carboidratos integrais (aveia, farinha integral, sementes, quinoa, raízes);
* Consumir frutas e vegetais diariamente, preferencialmente da época, com casca, bagaço e crus;
* Evitar ou eliminar: carnes vermelhas, embutidos, bebidas alcoólicas, refrigerantes, doces, açúcares, frituras, biscoitos industrializados;
* Consumir gorduras de boa qualidade: abacate, azeite, castanhas, coco, amendoim, ômega 3;
* Potencializar a saúde do fígado com dieta detox ou suplementos: chás, probióticos, suco verde, aloe vera, ômega 3, peixes, ovos, couve, couve flor, brócolis, repolho, água, raízes, açafrão, gengibre.
* Melhorar a saúde intestinal.
A mudança nos hábitos de vida são capazes de reverter essa situação. Procure profissionais que te auxiliem nessa caminhada!
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